Blog

Entegre yoga'nın amacı ruhlarımızı, bedenlerimizi ve zihnimizi bütünleştirmektir. İnsanlık için, sağlıklı, güzel ve keyifli bir hayatın tadını çıkaracak şekilde tasarlanmıştır. Bu, dünyanın en başarılı yoga formlarından biridir ve milyonlarca insan tarafından uygulanır. Yeni başlayanlardan profesyonellere kadar herkes, entegre yogaya bayılır. Aşağıdaki paragraflar, bize bu formun kavramı ve yönleri hakkında ayrıntılı bir tartışma sunmaktadır..

1. Hatha Yoga:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

Hatha Yoga, entegre yoga'nın en önemli yönlerinden biridir. Yoga'nın herhangi bir fiziksel uygulamasını tanımlar. Özellikle yeni başlayanlar için basit nefes egzersizleri, meditasyon ve diğer gevşeme teknikleri vardır, böylece rahat, hoş ve iyi bir his çıkarırlar. Hatha Yoga da büyük sağlık ve manevi faydaları vardır.

2. Bağışlama:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

Chanting yoga sesidir. Zihninizin kendine batmasına ve huzur ve sükunet dolu bir devlete girmesine izin verir. Sizi enerjilendirir, duyularınızı yumuşatır ve gerçekten üzerinde derin bir etkisi vardır. Om, farklı yoga egzersizleri yaparken diğer mantralar da kullanılsa da, zikretmek için kullanılan evrensel sestir..

3. Kriya:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

Kriya temel olarak vücudunuzu çekirdeğe temizleyen ve temizleyen egzersiz ve nefes alma tekniklerinden oluşur. Vücudunuzun engellenen kanallarını açar ve taze, canlı ve gençleşmenize yardımcı olur. Kriya, faydaları ve olumlu özellikleri nedeniyle entegre yoga'nın en iyi yönlerinden biridir..

Daha fazla gör: Sadhana Yoga

4. Solunum Egzersizleri:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

Nefes egzersizleri veya Pranayama, entegre yogada çok popülerdir. Rahatlamanıza, kendinizi denge durumuna getirmenize, vücudunuzun enerjisini temizlemenize ve aynı zamanda akciğerlerinizi tamamen doldurmanıza ve boşaltmanıza yardımcı olur. İnsanoğlu olarak, nefes almanın doğru yollarını bilmek ve nefesimizi kontrol etmek bizim için çok önemlidir. Pranayamas bunun için mükemmel.

Daha fazla gör: Patanjali'den Yoga Sutra

5. Meditasyon:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

Meditasyon, integral yoga'nın ana yönüdür. Meditasyon yapmayı bilmiyorsanız, yoga seanslarınız işe yaramaz. Nefesinizi, bedeninizi ve zihninizi canlandırır ve mutluluk ve mutluluk aşamasına ulaşmanıza yardımcı olur. Hayatınıza yakından bakmanıza ve kendinizi sorgulamanıza yardımcı olur. Eğer iyi meditasyon yapmayı öğrenirseniz konsantrasyon seviyeniz de artacaktır..

6. İntegral Yoga Faydaları:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

İntegral yogada, psikoloji ve maneviyat arasında hiçbir fark bulamazsınız. İntegral yoga uygulamak, günlük yaşamınızda kullanabileceğiniz güneşten enerji elde etmenize yardımcı olur. Dayanıklılık ve dayanıklılığınızı zamanla artırır ve daha iyi bir performans sergileyebilirsiniz. Ayrıca istenmeyen tüm gerginlik, stres ve endişeyi de ortadan kaldırır. Daha iyi odaklanabilir ve entegre yoga ile başarılı olabilirsiniz..

Daha fazla gör: Shakti Yoga

7. Nefesin Gözlenmesi:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

İntegral Yoga nefesini gözlemlemenizi öğretir. Size doğru bilinç durumunu verecek ve sessiz ve huzurlu hissetmenize yardımcı olacaktır. Nefesinizi nasıl gözlemleyeceğinizi bilmek, meditasyonun başarılması imkansız bir hedeftir..

8. Tüm Gerilimi Serbest Bırakma:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

Integral Yoga, baş merkezlerinizi açmanızı ve rahatlamanızı sağlar. Tüm stres, gerginlik, baş ağrıları ve endişeleri giderir. Entegre yoga seanslarından sonra kendinizi rahat hissedeceksiniz ve enerji hissedeceksiniz..

9. İntegral Yoga Gıdaları:

Entegre Yoga Asanaları ve Faydaları | Hayatta Stilleri

Entegre Yoga yiyecekleri tamamen vejetaryendir. Bunlar çoğunlukla tam tahıllar ve sağlıklı ürünlerden oluşur. Karabuğday, hilal, darı, kahverengi pirinç ve basmati pirinci yenir. Deniz sebzeleri de bu diyetin bir parçasıdır. Uygun vitaminler ve mineraller de vazgeçilmezdir. Sağlıklı beslenmenin temel noktası, bağışıklık sistemini güçlü tutmaktır..

Görüntüler Kaynak: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 3