Blog

Немогуће је чути да се дебели за недељу дана, али то није тачно. Можемо сигурно добити масноћу или добити тежину малих количина тежине како би остали здрави, битно је имати телесну тежину која је пропорционална вашој висини. Ваша идеална телесна тежина зависи од ваше висине, старости и пола премала или превише тежине негативно утичу на ваше здравље. Многи људи се боре са гојазношћу, многи људи имају недовољну тежину. Добијање тежине за мушкарце и жене се разликује једни од других. Брз метаболизам помаже да се брже постигне и прехрамбене навике особе помажу и играју велику улогу за ову храну са много калорија и влакана. важан фактор постизања дебљине је толико тежак као постизање танке или губитак тежине чини се лако, али заправо није тамо неколико корака који би, ако би се исправно проткали, онда би неки могли видети добре резултате. Нема љубави да се зову мршав

како to Get Fat in a Week

Кораци и тачке које треба запамтити:

1. Једите праву ствар: Јело праве ствари је веома важно и једење у правим количинама повећава количину авокада, млечних производа, ораха (укључујући кикирики путер) и меса;

2. Свакодневно спавање треба вам навика да узимате длачице сваки дан након што једете ручак.

•   Узмите напитак од 45 минута до сат времена сваког дана након поподневног оброка.

•   Ово ће вам помоћи да добијете тежину.

   Уверите се да требате добити звук и добар сан у ноћима.

3. Једите често онолико колико можете највише четири пуне хране препоручити јести честе оброке и грицкалице који вам не чине непријатно пуњене помаже на много начина да добијете тежину

4. Додавање добре количине калорија у вашој храни или у вашој исхрани пуно помаже. Узимање више зрна као што је пшеница итд. Такође помаже одређена врста воћа и поврћа

5. Јело или пијење млечних производа може вам показати одличне резултате

Види више: Како постати масти за 10 дана

6. Редовна и савршена вежба помаже много, неки људи би могли да оду у теретану, а неки људи могу да вежбају код куће, резултати тога су готово слични.

7. Препоручује се пуно пуно воде јер је вода веома важна за људско тело.

8. Водите добру стазу на калоријама.

9. Пуно и пуно скроба помаже, као што је пуно рижа показује најбоље резултате за неке

Еатинг ит Ригхт:

Добивање масти не значи да наставите да једете јунк храну и размишљате да ћете постати дебели, да бисте могли бити дебели, али то може утицати на ваше здравље, што вас чини нездравим и неспособним, тако да је неопходно јести праву ствар, избегавати јести нездраву ђубре храна да би изгледала дебела неколико ствари попут хране са добрим калоријама, млечним производима, месом, кромпиром итд.

Види више: Додаци за губљење масти

Узми своје Напс:

Речено је да добијамо мало масе када спавамо. чување ума опуштено је веома важно Спавање четири сата одмах након сваког оброка. Спавање успорава системе тела, па се храна помера кроз тело мање споријим. То значи да је храна у дужем временском периоду у дигестивном тракту, што омогућава апсорпцију више калорија, масти и хранљивих материја. Пијте високо протеински шејк и једите високу калоричну снацку попут енергетске траке, чипса или сладоледа одмах након буђења од четири сата напајања.

Ово су неколико једноставних и основних корака које треба пратити, а које могу помоћи да постану масти за недељу дана, јер неки људи могу да покажу мало касно или мало рано, варира од особе до особе

Види више: Како постати масти и здрави

Извори слике: Схуттерстоцк

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 2 =