Blog

Да ли је могуће изгубити дебео стомак за само 2 дана? Да ли тражите једноставну исхрану која ће вам помоћи да изгубите тежину природно? Звучи превише добро да би било истинито - зар не? Данас већина људи пати од гојазности и жели брзо изгубити масноћу. Па да! Можете смањити масти стомака за само два дана. Погледајте неке од најпоузданијих начина да то урадите.

Најбоље Ways To Lose Belly Fat In 2 Days

Најбољи начини губитка масти у 2 дана:

Постоји много начина на које можете изгубити тежину стомака за 2 дана. Ево вашег одговора на Како смањити стомак у стомаку за 2 дана

1. конзумирати 4 оброка дневно:

Анти-Блоат Јумп почетак Дијета је привремени почетак за мршављење - конзумирате око 1.200 калорија сваког дана. Видећете неколико спајалица, рачунајући сјеменке сунцокрета, струне сира, ланено семе (ланено) уље и шаргарепа. Постоје 3 разлога због којих ћете ове предмете често видети.

  • Прво, покушавамо да везујемо количину хране коју морате добити да започнете.
  • Затим смо желели да донесемо пуно нутриционог додатка за ваш новац
  • Треће, изабрали смо храну која не захтева додатну сол, иначе надувене зачине за добар укус.

2. Једите масти:

Потребно је масноће за сагоревање масти. Слично томе, то је шећер који вам даје дебео, а не масноће. Добре масти садрже богату храну у Омега 3, сличну лососу, авокаду и орасима. Ова храна је преплављена храњивим састојцима који вам помажу да се одржавате током целог дана.

  • Имајте мало лудака као ужину у свакој тачки дана.

Ораси су сигуран начин за смањење масти стомака.

3. Спавање:

Ако желите да радите касније ноћу, верујте поново. Чим се ваши биоритми искључе, завршите више. Када сте исцрпљени стварате више грелин који изазивају жеље за шећером и другим хранљивим маслинастим хранама. Губитак спавања може додатно променити производњу хормона, померајући ниво кортизола који узрокује инсулинску симпатију, основни разлози за стомак масти! Узимање око 7 сати спавања ноћ је једна од најбољих ствари које можете учинити за своје циљеве обликовања тела.

Види више: Како смањити чињеницу о горњем желуцу?

4. Узмите 5-минутни шетњи после оброка:

Ослободите масноћу стомака за два дана померањем тела и помоћу ослобађања ваздуха који је заробљен у вашем ГИ тракту, чиме се смањује притисак плус надимање. Све што је потребно је проста шетња по вашој улици, о канцеларији у супротном продавницама; брза шетња вашег пса, национална иначе ваша породица након вечере - све што вам помаже само 5 минута. Можете ходати дуже ако желите; Међутим, пожељно је барем 5 минута да помогнете да се ствари крећу у вашем стомаку.

како To Lose Stomach Weight In 2 Days?

5. Витамин Ц:

Док сте под великим стресом, постоји секреција додатног кортикалног хормона. Витамин Ц ће помоћи балансу кортизола који се догађају код вас у овом стресу. Поред тога што је супериорни офсет хладноће, витамин Ц је још више неопходан за градњу карнитина, мешавина које користи тело за претварање масти у гориво.

Витамин Ц се може узимати у облику креча.

  1. Лукеварм крпи једну чашу воде.
  2. Додајте му екстракт лимуна.
  3. Пијте када је топло на празном стомаку.

Поред тога, у своју посуду за воће можете и да укључите наранџасту, гуаву и киви и свакодневно их поједете.

Ово је још један сигуран начин за смањивање стомака за два дана. Међутим, пијење овог дневника ће имати своје предности.

Види више: Како смањити животињску масу за 10 дана

6. Једите полако:

Када једете брзо, узимате велике гулпе ваздуха, а да не схватите. Сва та вишак ваздуха се заглави у вашем дигестивном систему и изазива надимање. Једи полако и узмите своје време да жвакате и једете. Ово ће помоћи у губитку белих масти.

7. Кратке експлозије вежби:

1000 крч ​​у току ноћи може вам пружити тешке абдоминалне мишиће, међутим, са пуним слојем масти на врху, нећете добити резултате које заиста желите. Уместо свих оних грипова, урадите вјежбе које укључују више мишићних група и раде свој кардиоваскуларни систем.

  • Пробајте плакање, где се држите у потисном положају, држите подлактице на тлу.
  • Пробајте 3 или 4 групе држања у трајању од 30 секунди.

Урадите то ригорозно током два дана да видите резултате. Ово је још један начин да се изгуби стомак у стомаку за 2 дана

8. Шећер је ваш противник:

Борба против стомака је 80% здрава исхрана. Смањите калорије тако што ћете се попунити протеинима, цијелим зрном, поврћем и замијенити лоше навике за ужину добрим. На примјер, ако имате жељу за шећером, обновите своју калоријску лакту Мусцле Милк лите, једним од мојих фаворита, јер има нула шећера и тоне протеина који ће се заситити, а такође ће пепео моје шећерно жудња!

9. Ограничење уноса угљених хидрата:

Ограничите унос угљених хидрата. Студије су показале како се угљени хидрати придржавају неколико молекула воде у организму који резултирају повећањем телесне тежине или надимањем. Међутим, угљени хидрати од поврћа су добар извор хранљивих материја.

  • Узмите поврће и воће адекватно у вашој исхрани. Извор угљених хидрата из њих је од велике помоћи у смањењу масти стомака.

Види више: Како изгубити желудачну масу за 3 дана

10. Реците не да гајење поврћа:

Не, не требају ти! Помаже вам да ограничите надимање, ако вам не помогне да изгубите тежину. Држите се од пасуља, лука и купуса. Мање фиброзних поврћа као што су зелени пасуљ, патлиџан, шаргарепа и парадајз најбоље је конзумирати ако желиш да изгубиш тежину.

Понекад губи масти стомака није тако лако изгледа. Што је дебео и дебео, то ће бити потребно више времена да се олабави и изгуби све заједно. Снопови и даске су сигуран начин да се ослободите масти стомака. Ригорозна вјежба и строга дијета представљају сљедећи велики корак који требате предузети у том погледу.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

26 − = 25