Blog

Сезона одмора је време када се одморимо мало, али с тим што смо рекли, ми тежимо да се препустимо скоро свим нашим устима. Следеће се дешава да се наша одећа не уклапа и схватамо грешку у препуштању лажења. Помоћ! Помоћ! Помоћ!

50 Homemade Weight Loss Diet Food Recipes

Сада, шта да радимо, морамо вратити секси танке фигуре и ипак волимо нашу храну. Одговор је једноставан, немојте старати, једите здраво и планирајте своје оброке сходно томе. Данас желимо да поделимо са вама 50 веома лака кућна рецепата, што би вам помогло да смањите телесну тежину и појас струке на здрав начин. Дакле, ако сте спремни да иђете пут и дођете до новог ВАС-а, молимо вас да прочитате и будете добро информисани за исто.

Здраво, нови МЕ:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Велики број педесет идеја је мешавина пића са детоксом, храном за јело, здравственим информацијама на лаким кућним рецептима и још много тога. Зато одабрати оне које ће вам најбоље одговарати јер су то мешавина не-веганских, веганских и веганских планова.

Чајеви за детокс и исхрану:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Уз све оно с којим сте се заливали, јетра је узело батине. Ако сте додали доста алкохола и вина док се забављате и уживате у сезони одмора, јетри треба помоћ и као велико вријеме. Стога, зашто не почети са пићем детоксикације и испуштати отпад и токсине који узрокују штету и доводе до нежељених болести и болести?

1. Брусница и Цитрус Деток:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Узмите шољу од бруснице и било каквог агрума који желите сокови, добро их спојите са шећером. Можете користити кашичицу сировог меда и крумпир од листова менте по укусу. Комбинујте је са водом, ако желите, или једноставно. Примењивање најбоље служи хладним и на празном стомаку. Помаже у испирање система и очистити пробавни тракт.

Погледајте још: Индијски програм исхране за тежину

2. Лимун и Цаиенне Пеппер:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Требало би вам три кашике новог сок од лимете с кашиком малог кавана паприке. Ово би требало добро спојити и имати на празан стомак. Познато је да је рецепт снажан детоксикуларни план и помаже у смањењу тежине. Чак и вашем метаболизму би се дала помоћ.

3. Папаја Деток План:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Зрела папаја је оно што вам треба уз водене плодове по вашем избору, као што су лубеница или грожђе и лимес. Мијешајте их према жељеној количини и уживајте прије сваког оброка. То вам помаже да попуните желудац, победите жеље за шећером, дајте вам влакно које вам је потребно и направите невероватну гурману.

Погледајте још: План оброка да смршате

4. Ананас и ђумбир Детокс:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ананас са комадом ђумбира и црта мајчине душице или менте, добро спојени, чини невероватан губитак тежине и деток напитак. Сок би очистио тело изнутра и учинио ће и вашу кожу сјај.

5. Схаке схаке схаке:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ко не воли љокове? Па сви ми радимо и због тога задржавајући ваше потребе, доносимо вам једноставан рецепт за тресење који би очистио систем и поништио тежину. Оно што је сјајно у вези са овим планом јесте да можете мешати и одговарати врстама воћа и количинама. Смеша ће вам помоћи да останете на путу и ​​било би забавно да служи и другим људима.

Можете додати гарнисхинг према вашим потребама и укусима, и не заборавите да користите здробљени лед. Ово је потресна маса која се може прилагођавати према вашим потребама, а ми инсистирамо на употреби сировог меда, умјесто шећера. Утроба од Хималајске ружичасте соли би могла да буде укуснија!!

а. Можете користити јагоде, малине и боровнице, кокосове, ананас и манго. Ако желите користити корење и парадајз, избор је потпуно ваш.

б. Користите кашичицу било које суштине по вашем избору, на пример ванилу за мирис и укус.

ц. Гладна несладена чоколада има пуно антиоксиданата, што би било лепо користити, само једну жлицу.

Сад добро спојите састојке по вашем избору и држите га у фрижидеру десет минута. Послужите гарнисхинг по свом избору.

6. Симпле Схаке:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

За ово би требало да имате пола шоље посуђеног млека, пола чаше сира, банане и неколико трешања. Добро их добро мешајте на минуту и ​​служите са здробљеним ледом. Користите било који гарнисхинг по вашем избору. Микс би био од велике користи ако је био прије оброка, сат пре него што јестеш.

7. Маслацка маслина од банане и арашидова:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ухватите пола банане и пола чаше масног киселог кикирики путера за овај потрес. Узмите у блендеру пола чаше посуђеног млека и жлица сиротке и лепо их залијепите чашом воде. Користите било који гарнисхинг по вашем избору. Микс би био од велике користи ако је био прије оброка, сат пре него што јестеш.

Види више: Храна за губитак тежине

8. Иммуне Боостер:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ако имате пола чаше било којег бобичастог воћа, користите две врсте бобица за овај потрес који повећава имунолошки систем. Додајте овој половини јабуке или крушке, а неки од меда по укусу. Спојите састојке са шољицом воде и користите било који гарнисхинг по вашем избору. Микс би био од велике користи ако је био прије оброка, сат пре него што јестеш.

9. Фат Бластер Схаке:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Морате довести до стола једну жлицу какао прашка, који је неслада, пола авокада, пола чаше, јабука, банана и мало спанаћа, меда и бибера по укусу. Склопите их пола чаше воде и користите било какво гарнисхинг по свом избору. Микс би био од велике користи ако је био прије оброка, сат пре него што јестеш.

10. Аппле и кречер:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Два јабука сечена и сецкана, са чашом концентрата сок од лимете. Спојите две добро с дробљеним ледом и додајте му једну жлицу цајенског бибера. Добро их мијешајте и користите било које гарнисхинг по вашем избору. Микс би био од велике користи ако је био прије оброка, сат пре него што јестеш.

11. Протеини су корисни:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ово је исхрана која је домаћа и показала се веома корисним за многе, јер је без болова и траје тек тридесет и шест сати. Пошто има у себи пуно протеина, добро је за ваше тело.

Бреакфаст-два јајета кувана у вашем стилу

Ручак-млевено месо по Вашем избору, треба да буде месо са сувом зачином и само хималајском ружичастом солом

Вечера-стеак по свом избору у врло малој количини, без соли за столове и без кечапа или облачења.

Оно што можете урадити је да имате здраво салату уз раме, што би вас одржало срећним. Да бисте је опрали после сваког оброка, можете користити диететичну дијету на сљедећи начин

12. Дијета лимунаде:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Требала би вам једна кашика концентрата кречњака, јаблан за класе Б, штапић паприке и воде. Мијешајте све добро у блендеру и користите било који гарнисхинг по вашем избору. Микс би био од велике користи ако је био прије оброка, сат пре него што јестеш. Ако желите да користите мултивитамине, наставите, јер би то помогло чишћењу дебелог црева.

13. Позната индонезијска салата од пиринча:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Већина би гледала овај лаки домаћи рецепт за исхрану као прилог, али заправо није. ово је рецепт који ће вас чувати и савршен је за вегетаријанске следбенике. Ево шта вам треба;

  • два чаша смеђег рижа куваног
  • Једно треће уље од кикирикија
  • Три кашике кинеског сесамског уља
  • Пола чаше сок од поморанџе
  • Два пуна каранфила и белог лука
  • Кашичица соли
  • Две кашике сојиног соса
  • Пола кашичице здробљене црвене паприке
  • Две кашичице јабуковог сирћета
  • Једна чаша сломила ананас

Узмите кувани топли пиринач додати свим поменутим састојцима и задржати на неко време. После око пет минута, када је посуда на собној температури, покријте и држите у фрижидеру да се охлади. Пре него што послужите посуђем, сипајте неколико лука и сипајте их, с целерима и зеленим паприкама, кестенима, зрним од зрна, рибизама и сјеменкама индијског ораха, само неколико њих. Ово је мало радно интензивно, али врло лако се може направити, и то ће вас задржати танко и прилагодити се као индонежански народ.

14. Салата слатког кромпира:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ово је здрава салата која ће трајати шест оброка или служи шест људи. За ово би вам требали следеће;

  • Два килограма слатког кромпира који треба сјечити и ољуштити.
  • Два чаша ананаса
  • Пун лук нарезан
  • Пола чаше паприке
  • Једно велико јаје
  • Четири кашичице сок од лимете
  • Мало уља од каноле
  • Једна кашичица сојиног соса
  • Две кашичице уља од сезама
  • Једну кашику сецкане и млевене ђумбира
  • Сол, цајенни бибер по укусу
  • Пола шоље цилантра

Сада узмите кромпир кувају док нежете и исцедите их под хладном водом. Комбинујте поменуте састојке с резаним и сецканим кромпиром. После овога, узмите сок од лимете и ананас и спојите их две, а тиме додајте уље. Када мешавина постане густа, додајте соја сос и друга уља. За још један минут, задржите мешање тако да се мешавина добро комбинује. Сипајте ово здраво нискобудно јело на слатком кромпиром и баците с цилантром. Служите хладно.

15. Шпагети Скуасх:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Желите да будете пуни и срећни, пробајте овај рецепт. За ово би вам требали следеће;

  • Једно шпагетско ткиво
  • Неколико коцкастих парадајза
  • Кашичица сушеног оригана
  • Пола шоље маслина

Узми резање тмена и сјеме уклоните, а затим га ставите у штедњак, држећи сечену страну према плафону. Сада узмите кромпир парадајз и додајте га у шупљине ткива и потресите зачине по свом избору, као што су бели лук, цилантро, бибер и сол. Маслине можете разбацати на њега као гарнисхинг.
Сервирајте топло!

16. Бацон и Бруссел Спроутс:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Невероватан начин да једете и будите здрави без масти, зато пробајте ово данас и будите пуњи. За ово би вам требали следеће;

  • Пола шоље исечених бруселских калупа
  • Једна сланина сланина
  • Мало маслиновог уља
  • Један лук
  • Тибет, сол и бибер по укусу

Баците састојке с црним луком на прво место, након чега следи трака сланине, а затим калупи, један по један у дубокој посуди који има кашику маслиновог уља. Пржите осам до десет минута и користите било какво гарнисхинг по свом избору. Мало менте на њој за мирис!!

17. Веггие печење:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Жудња за печењем и веггијом, такође, и овде је план који вам може помоћи да останете пуни и задржите своју тежину. За ово би вам требали следеће;

  • Шоља тиквица
  • Шоља жутог ткива
  • Шоља зелене и црвене паприке
  • Шоља лука
  • Шоља печурака
  • Кашичица маслиновог уља
  • Кашичица јабуковог сирћета
  • Сол и бибер по укусу

У дубокој посуди на спорој ватри, сипајте уље и загрејте га неколико листова босиљка. Сада ставите у сирћет и баците се у лук да бисте сутели. После једног минута баците се у веггије један по један. По пет минута агресивног мешања посути паприком и солом, додајте мало белог и ђумбира уколико је потребно. Пустите да се охлади десет минута, а затим га поставите у пећницу двадесет минута. Немојте превлачити, држати је хрскавом и уживати у свом малом калупу.

18. Печење зрна са купусом:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Купус има пуно предности за искоришћавање, а за овај рецепт тражимо од вас да спремите следеће;

  • Шоља саутеа и сецкани црвени купус
  • Пола чаша сјецканих јабука
  • Трећи кварт воде
  • Кварт јабуковог сирћета
  • Пеппер и сол по укусу

Веома је једноставно направити ово јело, све што треба да урадите је да узмете дубоку посуду и сипате у све течности. Донесите га у симетрију и додајте му исецкану купусу. Када се течности исуше, оставите посуду да се охлади и затим испечите у пећници само пет минута. Украсите са кречком, со и бибер.

Торте и десерти како би помогли губитак тежине:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ко је рекао да наше навике у исхрани морају бити досадне на дијети? Данас желимо да вам покажемо неке интересантне рецепте на десертима и колачима, који заиста имају све доброте и предности и такође ће вам помоћи да изгубите тежину.

19. Бундева и чоколада:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

За овај рецепт потребан вам је кутија мешавине торти, користимо чоколаду. Посластица тиквице, пола чаше воде, три јајета (само белци). Обуците их све добро поставите и ставите у тањир покривеном тортним папиром, а не маслацем (запамтите да овде губимо тежину). Кувајте пола сата и повремено проверите пораст.

20. Цхоцолате Пие Би Пат:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Многи су нам рекли о чувеној Патовој чоколадној питу ниске калорије и заклињали се да помаже људима да изгубе тежину. За ово би вам требали две чаше посуђеног млијека, шећера и без масноће чоколадни прах, пола чаше шљасте хране која је шећер и без масноћа,.

Прашину и млеко мијешајте двапут док се не осуши, и ставите мало на коћу. Додајте у мешалицу шљаку и поново се мешајте, сада додајте овај остатак у кору такође. Посудите прах на површини десерта и задржите га да замрзне пола сата. Служите хладно и уживајте без осећања кривице.

21. Лиме пита ниска калорија:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Лиме је благослов за оне који желе изгубити тежину, а за овај низак рецепт потребно је да имате кутију без кречњака без кречњака, једну четврту воду са кремом, кремом без масноћа без масноће, мастима слободна пита кора и мало соли по укусу.

Добијте желатин растворени у врућој води, и користите брисач да бисте мешали крему. Сада преклопите преливени прелив дрвеном кашиком и залијепите садржај на питу кору. Узмите арому лимуна и додајте крему и допуните, додајте сољу и добро мешајте. сипајте све на кору и користите било које гарнисхинг по свом избору. Замрзните пет сати или преко ноћи пре него што служите!!

22. Јогурт од боровнице и муфини од бране:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Волимо колаче и као опција за снацк су такође здрави. Да бисте то урадили, требали бисте, шољу житарица која има пуно влакана у њој, два јајета, кварт чаша било ког биљног уља по свом избору, укусни шећер и јогурт по слободном избору, шољицу од брана и чашу пшеничног брашна. Додајте на ову листу, кашику смеђег шећера, кашасту тсп пудра за пецење, шапу соли и чашу свежих боровница.

Оборите пећницу која се загреје до 400 ° Ф, а на пециву користите папир за торте. Сада у другој посуди зрушите житарице и додајте јој беланчевине. Приликом додавања додајте уље, брашно, јогурт и мешавину шећера са укусом, како би био фин и влажан. Баците бобице мало и додајте тијесто да напуните пола чаше да направите колаче. Пеците их двадесет минута и служите вруже!!

Фисхи Меати Лов Цал Делигхтс:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Да, чули смо вас, то ће бити месо или ништа друго да изгубите ту тврдоглаву тежину, па ево неколико реципија које желимо да поделимо са вама. Ово су рецепти који су предани генерацијама широм света и који су радили чуда за оне који желе изгубити тежину. Дакле, узмите коцку и уживајте у ископавању ваших клина у месна чуда.

23. Лосос Свако:

Риба има омега 3 масне киселине које су добре за тијело, а то помаже и телесу да изгуби тежину. Због тога је лосос веома популаран у многим домаћинствима, а тренери кондиције такође се заклињу. Лосос је укусан и у сваком облику куван. Можете одабрати да користите и рибу по свом избору, ако не пронађете лосос око места где живите.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

За ово би требало да имате следеће

  • Шоља коцкастих парадајза
  • Чаша артичока се сецкала
  • Шоља лукњака исецкана
  • Неколико беби спанаћа
  • Карен и бели лук колико год желите
  • Шоља вегана или не-веганска бура
  • Грцке маслине за гарњење
  • Пеппер и сол по укусу

Напуните воду на ватри и ставите лосос у њега, покријте посуду. Када се риба кува, узми шпинат и паро, са сувом и белим луком. Наставите да проверавате рибу тако да се не исушује у потпуности, ако видите да вода постаје мање, додајте још чорбу. За десет минута риба би се урадила.

На неком другом месту, поставите парени спанаћ као базу и ставите јуху на врх. Уређај са парадајзом, артичоке, мало сира, маслине и лук. Посувај сољу и бибер по укусу.

24. Риба у фолији:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Загрејте пећницу до 350 степени и почнемо на овом укусном ниском калупу. За ово бисте требали направити једноставну салату по свом избору, користећи свеже веггије и без соли уопће. Узмите комаде лососа и прокријте га с сенфом, чили у праху, бибер и креч. Ставите рибу на фолију која има мало маслиновог уља на њему. Покријте рибу са салатом на врху. Сад покријте фолију и пекар на пола сата. Веруј нам кад кажемо да је ово здрава, хранљива и укусна.

25. Цхицкен Цроцкпот Мекицано:

Пилеће груди су најбољи делови за јело јер су витки и имају пуно протеина. За овај рецепт потребно је да имате четири комада пилеће груди, конзерву бубрега, црни пасуљ, морнарички пасуљ, шољу парадајза и зачини.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ставите пилетину у тањир која има столну кашику уља, а на врху се прелијемо у пасуљ, један по један. Сада додајте зачине и зачини и мешајте сваких пет минута на пола сата. Врело и ниско каљено је ово јело, уверавамо вас

26. Фрогморе Стев:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Фрогморе чорба је позната као рецепт за ниске калорије и данас желимо да поделимо ову дијету с вама. За то би требало да имате пет чаша воде, пола чаше старијих залива, пет килограма сирових шкампа са својим шкољкама, пет округли кромпири, три комада било какавог меса и шољицу свежих кукуруза.

Напуните воду и додајте стару увалу на њега у великом лонцу. Када се закопчава, додајте кромпир и кухајте без покривача десет до петнаест минута. Сада додајте месо и кукуруз да кувате још десет минута. До сада би кромпир био нежен, тако да можете додати шкољку прекривене шкампи са њим и кувати још десет минута. Испразните мешавину и послужите са свежим спанаћем.

27. Вегетабле Куицхе би Лее анд Јацкие:

Веома мала количина масти и калорија, идеална за било који оброк, ово је омиљено међу онима који желе да изгубе тежину на здрав начин. За ово јело треба да имате чашу смрзнутог шпинаћа, пола чаше претученог јајета, без масноће, неколико паприка било које боје, чаша лука и додира паприке.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

У пари сауте лук и пустите да се постане мекан. Сада додајте спанаћ и уклоните воду. Узмите колач од кокице и употребите папир за торте за печење. Користите премазано јаје, бибер и сир с црним луком и шпинеком, добро спојеним и посудом. Температура за печење би била 350 степени и двадесет минута. Здрава и укусна!

28. Цаннеллони и туна:

Риба увек помаже да се изгуби тежина и истовремено остане пуно. Овог пута користићемо туну или можете користити било коју рибу коју желите. За овај рецепт потребан вам је велики туњевина, конзерва канелолонија, пола чаша капара, резан лук, парадајз нарезан, кашика маслиновог уља и пет кашика црвеног вина, бибера и соје заједно са белим луком укус.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

У посуду набавите све наведено заједно, додајте уље и зачине и добро баците. Сада пеците десет минута и служите топло. Подножје плоче би требало да има спанаћ или зелену салату, за хрустљавост.

29. Низак кал Цхоп Суеи Пат:

Пилетина или ћуретина биће најбоље за ово јело, тако да користите и једну фунту. Такодје би вам требала целера са лишћем, сесекљана фино, пола купуса сијачено добро, велики лук се исечен фино. За сосу би вам требале двије чаше пречишћене воде и две кашике кукурузног скроба.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

У теглу ставите месо, веггије и лук са уљима и све их добро очистите. Мијешајте сос у њој и промешајте. Ово треба учинити за десет минута, а има ниске калорије како би ваш стомак био потпун до следећег оброка.

30. Овсена кашица у Цроцкпоту Елаине:

За овај рецепт морате имати две и по чаше посуђеног млека. Требало би вам и паковање смеђег шећера, мало маслаца и соли по укусу, заједно са шапатом цимета. Додајте овој листи шољу зоб, кварт чаше суви ораси и грожђице.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Мијешајте састојке добро вечерас и сљедећег јутра, узмите мршављење подмазан. Ставите мешовите састојке у посуду и на ниско пламен кувар три сата. Повремено мешајте.

31. Бакед Цхицкен:

За овај рецепт би вам требали четири комада пилетине дојке, шеснаест унцек киселог купуса и пар сићушних сирева.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Узмите посуду за печење и пршите га мало уље, узмите киселу качкавину и пилетину, ставите у сир и салату, покријте га фолијом и пустите да пече два сата на 300 степени. Потапајте лименки кад завршите и послужите.

32. Бакед Фисх:

За овај рецепт би вам требали четири килограма лососа, пола чаше без масноће или мајонезе, две кашике пармезанског сира, резане шаране и дробњака и жлицу сос Вегцхестер.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Очистите и осушите рибу, и додајте јој сир, мајоне, џемперје и палачинке заједно сосом. Узмите посуду и прскате маслиновим уљем, ставите му маринисану рибу и покријте фолијом. Исперите јело на петнаест минута на 450 степени.

Додајте чашу лимете на њега због укуса.

33. Смоотхиес домаће воће:

За доручак не би требало бити компромиса, а ако желите изгубити тежину, урадите то на здрав начин. Уређај би добро урадио, с обзиром на балансирање потреба тела и помоћ при губитку тежине. Смоотхие са правим састојцима би помогли организму да стекне важна влакна, минерале, масне киселине, витамине.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

За овај рецепт потребан вам је шоље од пиринча, сојиног млека и сок од поморанџе. Додајте на ову листу једну банану, шољицу јагодичастог воћа, кашичицу сок од алое вере, сок од вишње и сирови мед и чашу ланеног семена.

Цијелу мјешавину мјешајте заједно пет минута и послужите са здробљеним ледом.

34. Узгој мачјих пита:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Леан месо све до краја, чини вас да останете мршави и одговарајући. Дакле, оно што бисмо вас замолили да донесете овде је фунта меса по вашем избору. Додајте на ову листу исјечени лук и биљке по вашем избору, са кашичицом Хималајске соли и бибером по укусу. Да би се пити кохезивно и ломиле, бела јаја може се мешати. Сада мијешајте све састојке у посуду и додајте хљебне мрвице на њега, направите мале куглице и покривајте фолију. У посуди топле воде која се споро спуштају испразњене кугле и пустите да се пари десет минута. Послужите са лимуновим сосом и уживајте!

35. Супа Фисхбалл:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Туна или лосос добро је био добар за плочу и струк. Додајте на ову листу исјечени лук и биљке по вашем избору, са кашичицом Хималајске соли и бибером по укусу. Да би кугле биле кохезивне и да се не би ломиле, бела јаја може се мешати. Сада мијешајте све састојке у посуду и додајте хљебне мрвице на њега, направите мале куглице и покривајте фолију. У посуди топле воде која се споро спуштају испразњене кугле и пустите да се пари десет минута. Послужите ражњу од поврћа и сос од бибера.

36. Једноставна пилетина салата:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Овде нема никаквих облога. Све што треба да урадите је да разбијете пет комада пилећег прса и додате јој папричицу и црвене чилије, неке цилантро и мајчино душу. Добро га баците и ширијте га са резаним листовима купуса или шпината. Укусно и здраво!!

37. Салата од пилетине на жару:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

ово би могло да буде лево изнад пилетине на жару на коме се додаје пириначено кувано јаје. Спустите два бунара у блендер и формирајте пасту. Исеците веггије по свом избору, учините га шареним и додајте кашичицу маслиновог уља. Помешајте пасту и веггије, баците с цилантром и мајчином душе и гурните се.

38. Салата од туна:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Туна је деликатеса која помаже да се изгуби и тежина, а можете га уништити уз додавање неколико биља по свом избору. Пари рибу са биљкама и држите се по страни, додајте на ово црту лимете са паприком и мало соли по укусу. На тањиру ставити листове шпинасте и служити деликатесу.

39. Печење говедине:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Леан црвено месо као што је говедина би такође помогло у смањењу тежине. За ово би вам требали говеђи коцке или коцке колико год желите, и натопљени у крему преко ноћи. Следећег јутра допуните ове зачине као што су бибер, бели лук, чилије и сенф. Добро бријати са сировим луком и парадајзом, и пустити да се пари два сата на спору топлоту. Вампирски и без масноће, што значи да нема масноћа да би се дебели

40. Салата салате и јаја:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Сипајте пар листова зелене салате и ставите је у фрижидер. Исеците лук, парадајз и коси кувано јаје. Додајте со и бибер, уз биљке по вашем избору за овај садржај по укусу. Добро их баците и распршите на храстовим листовима зелене боје. Држи те срећан и испуњен све до краја.

41. Бацон Врапс:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Изаберите пар сланина сланине са тржишта, али не и процесиране. Оперите и очистите их, а затим додајте сецкани лук и парадајз с килантром и листовима босиљка. Салате и бибер да пробате ако морате, пошто сланина има соли које вам је потребно. Обмотите сланину око зачина и добро паре пет минута, масти ће се растопити и имате доброту у омотачу.

42. Салата од јаја и рибе:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Три кувана јаја су танка нарезана, а велика туна или лосос се разбацивала на комаде. Оборите их заједно и додајте со, бибер и тањир креча. Покривач у фолији иу засебној посуди користите лишће спанаћа и салата као базе. Сипајте зачине на њој и фрижидер на сат. Једите је хладно!!

43. Сендвичи јаја и парадајза:

Полумјесецни хлеб полудела је с кремом на путу. Додајте овоме слој листова шпинасте и кувано јаје. Узмите три комада свежег парадајза и ставите их у међувремену и направите све.
Запамтите, не постоје пилуле и дијете за срушење које би вам препоручили јер су хемијски изазвани да смањите тежину или ће бити лоше за ваше здравље.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ништа не утиче на ужитке у кувању сопствених мастних оброка код куће, једећи их и спремајући се.

Види више: Гм Диет Цхарт

Домаћи додатци за тежину:

Чини се да је свет полудео и жели да користи суплементе за мршављење које се налазе преко шалтера како би се изгубила тежина. Да ли сте знали да је већина додатака заправо гомила балона и да ће на дуже стазе учинити више штете него добро.

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Стога смо овде да вам помогнемо да пронађете природне суплементе и алтернативе како бисте изгубили тежину и добили сте облик који желите. Да бисте сазнали више, прочитајте и будите добро обавештени.

1. Кафа Свако?

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Кафу два пута дневно и пре оброка може бити диван природни додатак за губитак тежине, јер помаже у побољшању нивоа метаболизма у телу и изазива и масне киселине. Можете под савјетима својих доктора такође конзумирати 150-300 мг таблета кофеина, као што је ЕГЦГ.

2. јабуково сирће:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Шоља јабуковог сирћета мешана са свјежим воћним соком по избору без шећера, а пијани пет пута дневно може вам помоћи да изгубите тежину ускоро, кажу стручњаци. Можете додати и лимун или зачину, или чак и коријен одједрела, а то би помогло у стабилизацији шећера у крви, губитку тежине и уклањању отрова.

3. Домаћи протеински шејк:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Протеини се тресе када би између ваших оброка била најбоља опција за снацкање која ће вам помоћи да останете у складу. За ово морате имати грицкалице протеина сурутке, са осмим унцем посуђеног млека и бананом, шољицом од љуске и здробљеним ледом. Спојите све их у грицкалице и уживајте ујутро, не бисте жељели да попуните до подне до поднева, кажу стручњаци.

4. Црвени бибер и Цаиенне Пеппер:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Два паприка имају много Л карнитина и амино киселина у њима. стручњаци опине ​​да их конзумирају пре оброка, јер би то помогло у термогенези и сагоревању масти. Л-карнитин може бити три пута дневно, а снага за исту би била другачија за све, зато разговарајте са својим стручњаком за здравље.

5. Рибље уље:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

Ништа не утиче на моћ рибљих уља када је у питању сагоревање масти у телу, кажу стручњаци. Најбољи додатак за здравље са рибљим уљима би био 2г мс ЦЛА, али молим вас да разговарате са својим здравственим стручњацима пре конзумирања

6. Вечерње примарно уље:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

У давним данима, гладијатори и куртизани били су познати по својим израђеним телима и талентима. Већина њих је користила природне додатке и користила их у својим дневним дијетама. На примјер, уље вечера на уље има својства сагоревања масти, слично оном јабуковог сирћета, кажу извори. Уље увече уље помаже убрзању сагоревања масти и калорија. Капсуле треба узимати ујутру или ноћу, пре него што вежбате на кардио, кажу стручњаци.

7. Капсуле зеленог чаја:

50 Хомемаде Дијета Храна Рецепти | Стилес Ат Лифе

ако нисте чајници, не бисте уживали у зеленом чају, па би конзумирање капсула направљених од биљке било добро. Екстракти који се налазе у капсулама помажу у повећању метаболизма, што не дозвољава телу да жуди за храном. 50 мг суплементи најбоље се користе за ЕГЦГ, а пола сата вјежбе на дан који се прати мора се смањити. Три пута недељно када се узимају и учесталост како кажу стручњаци, видећете како вам је линија струка мала.

Будите здрави и будите прекрасни!!

Слике Извор: Схуттерстоцк, 3, 4, 7, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 26, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 39, 40, 44 , 47, 48, 49, 52, 53, 54, 55.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 1