Blog

Kehidupan saat ini dikelilingi oleh banyak tekanan dan ketegangan. Ada banyak alasan dari stres ini. Ini bisa menjadi masalah terkait pekerjaan Anda, tekanan teman sebaya, komplikasi hubungan pribadi dan juga. Semua ini sangat membebani kehidupan sehari-hari kita.

Kondisi kesehatan dan kesejahteraan kita sangat terpengaruh. Akibatnya ada komplikasi kesehatan yang parah dalam jangka panjang. Tapi itu jauh di kemudian hari. Anda tahu apa yang terjadi dalam jangka pendek? Anda mulai terperangkap dalam tidur. Anda hanya tersisa dengan melemparkan sisi di tempat tidur. Dan percayalah pada gadis-gadis tidak ada yang lebih menyakitkan daripada tidak bisa tidur di malam hari? Jadi, apa yang harus dilakukan dalam situasi itu?

Makna Shakti Mudra, Langkah dan Manfaat:

Di sini kita memiliki mudra yang dirancang khusus untuk insomnia yang disebut Shakti mudra atau shakti chalana mudra yang berarti, melakukan langkah-langkah dan manfaat dengan gambar.

Shakti Mudra

Arti Dari Shakti Mudra:

Sekarang, mari kita mulai dengan makna Shakti Mudra yang juga disebut sebagai Shakti Chalana Mudra. Ini sebenarnya adalah gerakan tangan dalam yoga yang ditargetkan untuk mengurangi gangguan tidur Anda. Sebenarnya Mudra Shakti menargetkan untuk meningkatkan dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda. Shakti sebenarnya adalah nama lain Dewi Durga yang menyerupai kekuatan dan kekuatan. Jadi, shakti mudra tangan ini juga menargetkan untuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan batin Anda sehingga Anda bisa mendapatkan stabilitas dalam hidup dalam jangka panjang.

Bagaimana Cara Melakukan Shakti Mudra:

Setelah membahas semua tentang arti mudra Shakti dan arti pentingnya, waktu untuk membahas bagaimana melakukannya.

  • Duduk dalam posisi setengah lotus yang nyaman. Anda bisa duduk di tikar atau karpet biasa. Banyak ahli sangat menyarankan untuk tidak duduk langsung di lantai. Hal ini karena diyakini bahwa ada beberapa radiasi dari lantai yang tidak akan baik saat berlatih segala bentuk mudra.
  • Anda dapat duduk dengan mata tertutup dan membuka sepenuhnya pilihan Anda, tetapi mata tertutup dapat membantu berkonsentrasi lebih baik.
  • Anda perlu menempatkan cincin Anda dan jari kelingking bersama dalam satu posisi.
  • Selanjutnya, Anda perlu menempatkan ibu jari Anda di telapak tangan.
  • Sekarang, tekuk jari lainnya (tengah dan indeks) secara longgar dan bertahap di atas jempol Anda.
  • Pastikan kedua tangan Anda terlibat dalam gerakan ini.
  • Selanjutnya, Anda harus fokus pada pernapasan Anda di area panggul.
  • Memperlambat pernafasan Anda secara bertahap.

Lihat Lebih Lanjut: Manfaat Shankh Mudra

Manfaat Shakti Mudra:

Ada banyak sekali manfaat dari Mudra Shakti. Beberapa manfaat utama tercantum di bawah ini -

  1. Ini memiliki efek mengintensifkan di daerah dada bagian bawah. Ini meningkatkan sistem kekebalan yang membuat seluruh sistem internal diaktifkan dan sangat sehat.
  2. Latihan teratur Mudra Shakti ini memiliki efek menenangkan pada seluruh tubuh. Ini memberi Anda kedamaian dan stabilitas jangka panjang.
  3. Seluruh latihan memiliki efek yang baik pada pola tidur Anda. Setelah beberapa waktu berlatih secara teratur mudra ini Anda akan melihat jam tidur Anda telah berangsur-angsur membaik dan meningkat.
  4. Latihan atau gerakan tangan ini secara tepat memiliki efek menenangkan pada area panggul juga. Ini melepaskan ketegangan dari bagian paling bawah pelvis. Ini pada gilirannya melemaskan area panggul dan Anda kehilangan kram menstruasi dan kejang atau masalah lainnya.

Tips Dan Tindakan Pencegahan Untuk Melakukan Shakti Mudra:

Anda dapat berlatih Mudra Shakti setiap saat seperti yang Anda inginkan. Tetapi saya menyarankan untuk melakukannya hanya tiga kali sehari selama setidaknya 12 menit.

Lihat Lebih Lanjut: Manfaat Surabhi Mudra & Shunya Mudra

Ada kata terakhir tetapi sangat penting tentang Shakti Mudra. Jika Anda melakukannya terlalu lama atau Anda tidak biasa dengan latihannya maka Anda mungkin akan merasa lesu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 + = 39