Blog

Pernahkah Anda melakukan Mushti Mudra? Mushti mudra juga dikenal sebagai mudra tinju. Mushti adalah kata Sansekerta yang berarti tangan yang tertutup atau tinju. Tubuh kita memiliki kecenderungan alami untuk merespons emosi negatif, misalnya marah, takut, agresi, jengkel, dan frustrasi oleh kepalan terakhir. Jadi, hari ini di artikel ini kami akan memberi tahu Anda semua informasi tentang Mushti Mudra.

Mushti Mudra

Makna Mushti Mudra, Langkah, dan Manfaat:

Artikel yang dapat diakses di sini adalah semua tentang postur Mushti Mudra ditambah rincian tentang definisi, langkah dan manfaat dengan gambar, apalagi instruksi untuk melacaknya..

Definisi Of Mushti Mudra:

Mushti adalah sebuah pernyataan Sanskrit. Mushti berarti 'tangan tertutup' jika tidak 'tinju'. Tubuh kita bereaksi secara nyata terhadap emosi seperti kemarahan selain ketakutan dengan membangun kita mengepalkan jari-jari kita untuk membentuk kepalan tangan. Mushti Mudra membantu Anda membuang emosi. Rasa marah yang terpendam, kejengkelan, iritasi terus menerus ditambah emosi negatif dapat diyakinkan oleh kebiasaan normal Mudra Mushti. Anda akan merasakan ketidaksamaan hanya dalam 5 menit.

Lihat Lebih Lanjut: Mukula Mudra

Ini Digunakan Untuk Menandakan Hal-Hal sebagai berikut:

  • Posisi agresif para pegulat.
  • Benda-benda menggenggam.
  • Tahan luntur kaku seseorang.

Cara Melakukan Langkah-Langkah Mushti Mudra:

  • Duduklah dengan posisi duduk yang santai dengan punggung tangan yang tidur di paha sekitar 3cm dari tubuh, telapak tangan di depan ke atas. Kunci mata plus sesuaikan tempat jika diperlukan agar tubuh bisa tetap tenang plus diam.
  • Biarkan nafas berubah menjadi sedikit lebih lama saat Anda mengembangkan perasaan melepaskan, perasaan mengatakan "Tidak". Apakah Anda perlu menetapkan beberapa batasan, apalagi untuk orang tertentu selain untuk situasi yang Anda hadapi? Tetapkan batas-batas itu.
  • Putar jari-jari kedua tangan sambil membawa ujung jari ke telapak tangan. Letakkan ibu jari ke jari manis menggunakan tekanan cahaya yang stabil.
  • Amati sensasi fisik apa pun di tangan dan setiap perubahan emosional saat inhalasi diarahkan ke dalam ke Manipura Chakra di solar plexus dan pernafasan menuju ke arah luar ke seluruh tubuh..
  • Setiap inhalasi membawa energi positif yang berlawanan dengan api; setiap pernafasan mengambilnya dengan tegangan yang dalam dan iritasi yang tersembunyi.
  • Lanjutkan hingga 15 menit kapanpun dan dimanapun diinginkan.
  • Tangan secara mekanis membentuk tinju sepanjang momen emosi yang sangat besar, meskipun dilihat sebagai simbol serangan, tanda ini mungkin hanya merupakan cara tubuh melepaskan emosi terbatas karena semua elemen dimanfaatkan dan diseimbangkan di telapak tangan..
  • Tahan selama 5 menit untuk melepaskan emosi negatif, seperti yang diminta, 3 kali sehari selama 15 menit secara rutin.
  • Rangkullah selama 10 menit lebih lama dari makan untuk membantu pencernaan.

Lihat Lebih Lanjut: Manfaat Gyan Mudra

Manfaat Of Mushti Mudra:

1. Mudra Mushti membakar hati dan energi perut, mendukung pencernaan, plus membantu mengobati konstipasi.

2. Ini membantu kita untuk menyingkirkan emosi negatif yang menumpuk.

3. Tinju adalah tanda kemarahan, amarah, atau ancaman lain.

4. Praktek normal mudra ini membantu untuk membebaskan akumulasi iritasi ditambah kemarahan yang ditekan kemudian meningkatkan kesehatan hati, menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi keluhan jantung..

5. Mushti mudra juga meningkatkan pencernaan, memicu lambung dan meringankan sembelit.

6. Mushti Mudra praktis untuk pembuangan emosi yang tidak diekspresikan. Itu membuat aktif hati ditambah perut, melayani dengan penggabungan serta sembelit.

Lihat Lebih Lanjut: Arti Usha Mudra

Sebelumnya Anda ingin mengenal semua rincian tentang cara melakukan Mushti Mudra di sinilah Anda dapat merujuk. Ini apalagi memiliki seluruh semua tips plus tindakan pencegahan yang akan membuat Anda merasa lebih mudah untuk melacak rezim.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

45 − = 42