Blog

Meditasi Transendental adalah teknik yang membantu Anda menghindari segala macam gangguan. Ini mempromosikan kesadaran dan telah diturunkan dari tradisi Veda kuno di India. Maharishi Mahesh Yogi telah mendukung ini dan itu adalah tekniknya yang pertama kali dibeli di AS pada 1960-an. Meditasi ini terdiri dari nyanyian manta. Mantra adalah suara tanpa arti yang dihasilkan dari tradisi Veda kuno. Namun, Anda memerlukan instruktur bersertifikat saat melakukan hal ini. Ini membantu Anda mencapai ketenangan, istirahat, stabilitas, dan ketertiban. Pemahaman dasar Meditasi Transendental telah dibagikan dalam artikel ini.

Langkah pertama:

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Langkah pertama untuk berlatih Meditasi Transendental adalah duduk dalam posisi yang nyaman dan menjaga mata Anda tetap tertutup. Biarkan pikiran dan tubuh Anda rileks. Jauhi semua jenis kekacauan dan kebisingan saat melakukan langkah dasar.

Lihat Lebih Lanjut: Meditasi Patriji

Langkah Kedua:

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Bernapaslah dengan sangat pelan sekarang. Biarkan tubuh Anda melepaskan semua ketegangan. Ucapkan mantra yang telah Anda pilih. Pastikan suara Anda lembut saat Anda melakukan ini. Jangan menambah volume Anda. Buat itu lebih lembut setiap kali. Ini tidak boleh lebih dari satu menit.

Langkah ketiga:

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Ketika Anda melantunkan mantra, berkonsentrasi pada pikiran Anda, bukan kata-kata. Setelah Anda mengucapkan mantra selembut mungkin, Anda seharusnya hanya mengatakannya di dalam kepala Anda. Ini adalah langkah ketiga jadi Anda harus jauh ke dalamnya sekarang.

Langkah Empat:

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Sekarang kita sampai pada langkah keempat dan terakhir Meditasi Transendental. Ini adalah ketika Anda harus mengulang mantra selama sekitar lima belas hingga dua puluh menit. Ketika Anda melakukan ini, Anda perlahan-lahan akan mulai merasakan kedekatan Anda dengan alam semesta. Menjadi konsisten sepanjang ini sangat penting, jadi ingatlah hal itu.

Lihat Lebih Lanjut: Bagaimana Melakukan Meditasi Tratak

Jangan Paksa Diri Anda:

Mengenakan t Force Yourself

Ketika Anda bermeditasi, ada kemungkinan bahwa pikiran Anda akan bertanya-tanya di tempat lain. Jangan memaksakan diri saat ini. Anda juga keberatan melupakan mantra Anda. Penting bagi Anda untuk bersantai. Biarkan saja mantra Anda untuk kembali kepada Anda setelah beberapa waktu dan lanjutkan dengan meditasi Anda.

Manfaat:

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Meditasi Transendental memiliki manfaat bagi tubuh dan pikiran. Ini memberi Anda berpikir jernih, meningkatkan umur panjang, risiko penyakit kardiovaskular berkurang dan begitu juga kolesterol, tekanan darah tinggi, rasa sakit dan kecemasan. Ini berkaitan dengan masalah kesehatan umum dan menenangkan tubuh, jiwa dan pikiran Anda secara efektif.

Kapan Anda Harus Berlatih?

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Meditasi Transendental harus dilakukan lima belas hingga dua puluh menit setiap hari. Ini berarti Anda harus melakukannya sekali di pagi hari sebelum sarapan dan sekali di malam hari sebelum makan malam. Itu tidak memerlukan aktivitas atau usaha yang berat. Para siswa diminta untuk bernafas dengan normal dan terus melantunkan manta.

Bagaimana Ini Diajarkan?

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Meditasi Transendental bukanlah sejenis agama atau filsafat. Itu tidak meminta Anda untuk membuat perubahan apa pun dalam gaya hidup Anda. Tidak seperti jenis meditasi lain, yang dapat Anda pelajari dari buku atau CD, praktik ini tidak dapat diajarkan sampai Anda memiliki seorang guru atau pelatih yang dapat membawa Anda melalui kursus tujuh langkah..

Lihat Lebih Lanjut: Apa itu Meditasi Raja Yoga

Apa yang Harus Anda Harapkan Pelatih Anda Lakukan?

Langkah-langkah Meditasi Transendental dan Manfaat | Styles At Life

Pelatih Anda berhak melakukan tiga hal penting untuk Anda selama sesi pelatihan. Pertama, dia akan menjelaskan seluruh latihan kepada Anda dengan sangat rinci. Kedua, Anda akan diberi kesempatan untuk mengajukan pertanyaan pilihan Anda dan dia harus menjawab semuanya. Ketiga, dia harus memberi Anda semua manfaat dan informasi dari latihan rutin ini.

Sumber Konten: Meditasi Transendental

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 73 = 74