Blog

Pertama-tama, selamat! Kehamilan adalah suatu kondisi, di mana setiap wanita sangat khawatir tentang hal-hal kecil yang mereka alami. Tetapi berat badan bayi benar-benar merupakan masalah yang ketat. Dalam kehamilan sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dan karenanya dalam artikel ini saya telah memberikan beberapa tips terbaik yang berguna bagi Anda untuk meningkatkan berat badan bayi selama kehamilan..

Top Tips untuk Meningkatkan Berat Badan Bayi Selama Kehamilan:-

Bagaimana to Increase Baby Weight in Pregnancy

1. Bicarakan tentang rekomendasi penambahan berat badan dan perubahan gaya hidup yang diinginkan oleh dokter kandungan Anda. Ini memberi Anda gambaran tentang berapa banyak berat badan yang harus Anda peroleh selama kehamilan agar bayi yang belum lahir Anda akan mendapatkan berat badan yang cukup. Dokter Anda dapat menasihati Anda tentang makan dengan cara yang berbeda jika tidak mengubah kebiasaan gaya hidup untuk membantunya mengejar ketinggalan.

2. Sangat penting untuk meningkatkan kalori Anda. Konsumsi diet seimbang yang mencakup keragaman buah-buahan, biji-bijian, sayuran, biji-bijian, ditambah makanan olahan susu, daging tanpa lemak memastikan bahwa bayi yang belum lahir mendapatkan semua nutrisi yang diinginkannya untuk tumbuh. Sepanjang trimester ketiga, dibutuhkan 300 kalori tambahan per hari.

3. Renovasi diet Anda. Meningkatnya konsumsi protein dapat meningkatkan berat badan janin. Selain itu masukkan makanan dengan lemak sehat untuk makanan Anda, misalnya alpukat plus kacang. Camilan sehat ditambah jus buah dapat membantu Anda untuk mencapai jumlah kalori yang lebih tinggi juga. Mengkonsumsi 3 hingga 4 makanan padat setiap hari akan meningkatkan berat badan yang sehat untuk Anda bersama bayi Anda. Jauhkan dari makanan berlemak, makanan yang digoreng, serta makanan yang tinggi kolesterol selain pengawet.

4. Tangkap banyak istirahat di malam hari dan istirahat sambil lelah sepanjang hari. Kehamilan memengaruhi tubuh dalam berbagai cara. Istirahat menawarkan Anda dengan energi ditambah memungkinkan tubuh Anda untuk menghidupkan kembali dirinya sendiri. Tidur siang setiap kali memungkinkan dan kurangi tinggi tindakan Anda jika Anda menemukan diri Anda menyanjung lelah lebih cepat dari sebelumnya. Jangan terlalu banyak melakukan fisik.

Lihat Lebih Lanjut:  Resep Makanan Bayi Buatan Sendiri

5. Folat ditambah Asam Folat juga memainkan peran yang efektif untuk menghentikan cacat tabung saraf serta otak yang serius ditambah kelainan saraf tulang belakang. Wanita hamil membutuhkan 1.000 mcg folat atau asam folat setiap hari. Jadi, makan sereal, oatmeal, roti, bayam plus asparagus.

6. Jauhkan diri Anda dari penggunaan alkohol, tembakau, obat-obatan dan kafein. Zat ini dapat memiliki efek berbahaya pada kesehatan Anda dan dapat membahayakan kesehatan bayi Anda.

7. Lakukan beberapa latihan selama kehamilan Anda. Pastikan untuk mendapatkan aktivitas fisik yang cukup selama kehamilan membantu janin untuk tumbuh dan berkembang dengan cara yang tepat, dengan menghitung berat badan yang cukup. Karena itu, Anda bisa mencoba berjalan, berenang, dan yoga.

8. Salah satu cara untuk meningkatkan berat badan bayi Anda adalah dengan mengambil vitamin pranatal pada proposal, jika tidak, resep dokter medis Anda. Vitamin Prenatal menawarkan tubuh Anda dengan nutrisi tambahan untuk membawa kehamilan yang sehat untuk Anda serta bayi Anda.

Lihat Lebih Lanjut:  Cara Dapatkan Hamil Dengan Seorang Bayi Perempuan

9. Turunkan stres serta kecemasan. Meskipun Anda sedang stres atau cemas, Anda mungkin makan berlebihan atau sedang makan atau Anda mungkin tidak memperhatikan diri Anda secara efektif. Hasilnya memengaruhi Anda dan bayi Anda. Tetap tenang selain mengelola stres Anda sangat penting untuk menjaga kehamilan yang sehat.

10. Kalsium juga memainkan peran penting untuk meningkatkan berat badan bayi selama kehamilan. Wanita membutuhkan 1.000 mg kalsium setiap hari selama kehamilan. Kalsium membantu sirkulasi janin, otot, serta sistem saraf berjalan dengan mudah. Manfaat kalsium untuk mengontrol cairan tubuh ditambah kontribusi untuk pertumbuhan tulang janin. Beberapa contoh makanan yang mengandung kalsium adalah yogurt, keju, jus jeruk yang diperkaya kalsium ditambah susu.

Lihat Lebih Lanjut: Bagaimana Saya Bisa Hamil Dengan Seorang Anak Laki-Laki

Sumber Gambar: Shutter stock.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1